Тяжёлая работа, ежедневная рутина и постоянная нехватка времени - вот основные причины того, что мы перестаём следить за собой. Хотя стоит быть откровенными:   ещё одна причина - это лень и нежелание проводить каждодневные упражнения, следовать к намеченной цели шаг за шагом. Мы ждём, что сейчас нам скажут, что делать, как себя вести, чем питаться, и вот плоский животик появится сам собой.

Борьба с лишним весом приобретает ожесточённый характер. Изо дня в день приходится сдерживать себя, и

Пилатес – это целый комплекс упражнений, в котором, в отличие от классического фитнеса, задействованы глубокие мышцы. Этот комплекс развивает суставы, обеспечивая им гибкость и подвижность, снимает напряжение как физическое, так и психологическое.

Гимнастика пилатес очень популярна во всем мире, даже можно сказать больше, что это одна из самых распространенных на сегодня фитнес-программ. Этой системе оздоровления уже более ста лет. Но, несмотря на столь почтенный возраст, эти упражнения актуальны и сегодня.

Пилатес для начинающих – это самый верный способ вернуть утраченную форму, избавиться от лишнего веса. Кроме того, с помощью этой гимнастики можно избавиться от болей в спине, довольно-таки

Почему вопрос о том, как накачать пресс, сегодня не перестаёт волновать большинство людей, несмотря на обилие информации по данной проблеме? Всё дело в том, что современные методики, отдельные упражнения и целые физкультурные комплексы не дают 100% результата, особенно если выполнять их неправильно.

Простые правила, повышающие эффективность занятий

Мало кто знает, что во время выполнения упражнений необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, при накачивании пресса нужно следить за вздохами и выдохами, де