Когда мы слышим слово «Диета»,  первым делом вспоминаем процесс похудения, отказ от пищи с целью сбросить лишние килограммы: мы вспоминаем различные кремлевские и монодиеты, диеты на 5 дней и т.д. Однако  существует целый ряд диет, назначение которых никак не связанно с похудением. Их целью является поддержание здоровья организма при том или ином заболевании. Именно к таким диетам относится диета номер 5.

Ее разработал еще в Советском Союзе врач-диетолог Михаил Певзнер для людей с заболеваниями желч

При тренировках для увеличения массы тела используются различные спортивные добавки, в том числе и гейнер. Первоначально он изготавливался из дешевых видов белков, сахара и жиров. Со временем появлялись все более качественные и сбалансированные виды с большим содержанием полезных веществ.

Что такое гейнер?

Этот термин произошел от слова gain, которое в переводе с английского означает наращивать. Фактически это одна из разновидностей спортивного питания, применяемого для увеличения массы тела. Н

Современные женщины прекрасно понимают, что большинство мужчин обращают внимание в первую очередь на состояние тела. Что сделать, чтобы похудели ноги, если они совсем не соответствуют вашим идеалам? Прежде всего, начните питаться правильно и выполнять ежедневно специальные упражнения.

Рацион питания необходимо изменить обязательно. Питание в первую очередь влияет на форму тела. Даже если вы будете тренироваться по 2 часа каждый день, но при этом потреблять пищу высококалорийную и вообще питаться неправильно, то пол

С приходом тёплого сезона каждая девушка хочет выглядеть прелестно, иметь стройную фигуру и сохранять безупречное здоровье. Часто случается, что многие принимают ошибочные решения по поводу рациона и в итоге, результат получается не таким успешным, как ожидалось раннее. Терзая себя измором и отказывая себе в пище, многие девушки недоумевают, почему же масса тела не снижается, а нежелательные килограммы всё же остаются на теле. Дело в том, что когда мы резко прекращаем приём пищи, организм, как

Вопросы об идеальном внешнем виде всегда актуальны. В особенности для женщин, привыкших добиваться поставленных перед собой целей. Очень часто хорошую женскую фигуру портят небольшие изъяны. Проблемной зоной большинства женщин является верхняя часть ног и бедра.  Что делать чтобы похудели ноги? Именно ноги, а не все тело. Вопрос непростой, но при желании, конечно же, решаемый.

Что делать чтобы похудели ноги? Уход и забота

     Очень част

L-карнитин является одной из основных аминокислот, отвечающих за метаболизм в организме. Вырабатывается она в печени человека, а также содержится в животных продуктах. Чтобы получить L-карнитин извне, нужно есть в достаточном количестве молоко, молочные продукты, мясо, рыбу, птицу. Это вещество также продается в виде капель, сиропов, батончиков и таблеток в аптеках и отделах спортивного питания.

Л карнитин для похудения известен уже более 100 лет. По результатам многочисленных исследований ученые доказ

В наше время слово "йога" приобретает совсем другое значение, имеющее мало общего с настоящей йогой. Разнообразные фитнес-центры, стремясь привлечь внимание как можно большего количества клиентов, преподают йогу наравне с аэробикой. На этих занятиях фитнес-инструктор, прочитавший какую-нибудь книжку о йогических упражнениях, показывает членам клуба несложные асаны. Ничего общего с древней дисциплиной такие тренировки не имеют. Это всего лишь разновидность растяжки. Было бы большой ошибкой идти заниматься йогой в фитнес-центр. Ученику не обойтись без настоящего опытного учителя, практикующего эту дисциплину уже около десятка лет.

Древнее понятие йоги очень глубок

После того как вы решили начать занятия в каком-либо фитнес-клубе, нужно тщательно продумать свою спортивную программу. Для большинства людей просто необходима профессиональная консультация тренера, который в каждом отдельном случае сможет подобрать спортивные упражнения в соответствии с особенностями физической подготовки человека.

Наверняка многие из вас слышали про «кардио», или аэробные упражнения, которые в несколько раз увеличивают эффективность тренировок, способствуют похудению, а также снижают риск заболеваний. При этом мало кто знает про анаэробные нагрузки, которые можно также смело отн

В современном мире появляется все больше поклонников у таких видов спорта как бодибилдинг и пауэрлифтинг. Данная тенденция легко объяснима – кто не хочет быть обладателем красивого и сильного тела? Для достижения указанных результатов спортсмены используют штангу, гири, гантели, а также занимаются на различных атлетических снарядах. В чем же заключаются отличия между этими новомодными спортивными дисциплинами?

Прежде всего, стоит отметить, что бодибилдинг направлен в первую очередь на увеличение мышечных объемов, тогда как пауэрлифтинг во главу угла ставит развитие силовых показателей. Чтобы добиться