лучше всего



Эффективная диета для пресса

Накаченный и рельефный пресс – это гордость каждой женщины и мужчины, но очень часто рельефный пресс скрывается под жировой прослойкой, от которой очень сложно избавиться. Вам может помочь специальная диета для пресса. 
С помощью такой диеты можно существенно снизить уровень подкожного жира в районе живота.

Самым основным правилом при диете для пресса является правильное питание. Правильное питание подразумевает несколько принципов, самый главный из них – это уменьшение количества потребляемых жиров, ведь не зря говорят, что если хотите избавитьс


Стретчинг упражнения для развития гибкости

Модное словечко "стретчинг" сегодня прочно поселилось в лексиконе спортсменов. Без специально подобранного комплекса упражнений на растяжку не обходятся ни занятия аэробикой или шейпингом, ни силовые тренировки. Существуют также фитнес-программы, в которых стретчингу отводится основная роль - пилатес, йога для начинающих, бодифлекс.

Часто комплекс упражнений на растяжку присутствует в ЛФК при остеохондрозах, артрозах, радикулитах и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Занятия, включающие стретчинг, позволяют сохранить мышцы более эластичными, а суставы - здоровыми и подвижными. За счет


Спортивная диета для желающих похудеть

Занятия на тренажерах, фитнес, бег, плаванье и другие виды спорта позволяют не только накачать мышцы и приобрести подтянутую фигуру, а и просто поддерживать нормальный тонус организма. Но без правильного питания достигнуть каких-либо результатов будет сложно. И для этого диетологи разработали различные спортивные диеты. Таких диет действительно немало, но есть несколько правил, которых следует придерживаться при любой из них.

  1. Утром, до завтрака, надо делать легкую зарядку. Это позволит разогнать метаболизм и не даст мышцам заплыть жирком.
  2. Каждый день нужно употребля

Как сажать бегонию несколько правильных советов

Как бы ни было это странно, но бегония получила свое название от человека - губернатора Сан-Доминго - Мишеля Бегона. Он, скорее всего, наверняка знал как сажать бегонию.

Бегония - удивительной красоты растение, разновидностей которого насчитывают около 400 штук. Все ее виды отличаются красивыми оттенками и приятной текстурой. произрастает бегония в Америке, Африке и Азии. А если быть точнее, то в их субтопических областях.

Бегонию мы выращиваем у себя дома на подоконнике, возле дома и в саду. Такие неприхотливые виды этого цветка обычно могут похвастаться красивыми декоративными


Сельдереевый супчик для похудения поможет вам стать стройной и избавиться от линего веса

В погоне за идеальной фигурой люди пытаются похудеть с помощью изнурительных диет и голодовок, пьют чаи для похудения и таблетки, пробуют все возможные способы. Одним из эффективных средств быстро похудеть, при этом не нанося вред здоровью, является супчик для похудения, который быстро готовится и эффективно снижает вес. Вот рецепт сельдереевого супчика. Для его приготовления нужно смешать следующие ингредиенты: нарежьте одну капустинку, три средних луковицы. Туда добавьте шесть натертых на крупной терке морковок и пучок стеблей сельдерея. В эту смесь всыпьте пакет замороженной фасоли


Прикормка для плотвы особенности ловли плотвы

Во время глухозимья в водоемах снижается количество кислорода. Активность рыбы заметно падает. В течение нескольких месяцев после ледостава легко пробурить лунку и найти рыбу, но теперь, чтобы поймать значительный трофей, активно себя проявляет зимняя прикормка для плотвы.

Прикормка для плотвы зимой

На сегодняшний день практически во всех рыболовных магазинах  можно встретить готовые приманки для плотвы. Поскольку каждый водоем имеет свои нюансы, необходимо подби


Охота на утку

Охота на утку – увлекательный процесс, который может доставить много удовольствия. Утка – вкусная дичь, которой на территории нашей страны обитает достаточно много. Сезон охоты долгий. Опытные охотники всегда возвращаются домой не с пустыми руками. Как охотятся на эту птицу? Способов много. О них-то и пойдет речь.

Охота с подсадной уткой эффективна весной. Начинать ее можно тогда, когда появляются первые птицы, вернувшиеся в родные края. Подсадная утка – это, как правило, смесь домашн


Ловля карпа весной особенности

Что необходимо, чтобы поймать карпа? Ловля карпа в мае имеет свои нюансы и особенности, их необходимо знать, чтобы поймать хотя бы несколько экземпляров. Для начала, давайте рассмотрим, что это за рыба такая – карп.

Карп – одна из разновидностей сазана, делится на несколько видов: голый карп, чешуйчатый карп и зеркальный карп. Эта рыба очень любит тепло, быстро вырастает более двенадцати килограмм.

Карп – неприхотливая рыба. Чаще всего она обитает в теплых водоемах, летом легко находится в воде до тридцати пяти градусов тепла, а зимой при температуре ниже четырнадцати град


Кофейная диета ароматный и вкусный рецепт стройности

Наверное, не найдется ни одной современной девушки, которая хотя бы раз не захотела попробовать на себе модную диету. Их существует великое множество, но выбрать достойную, безопасную и подходящую именно вам довольно тяжело. Чаще всего в силу вступает психологический фактор – ведь большинство диет основаны на полезных, но нелюбимых продуктах, насильное потребление которых уже является достаточным стрессом для организма. Для того чтобы временные пищевые ограничения не казалось вам мукой, рекомендуем вам обратить внимание на вкусную и ароматную кофейную диету с шоколадом – продуктами, к которым почти никто не равнодушен.

Кофейная диета является одной из самых жестких, но именно поэтому она довольно эффективна в борьбе с лишними килограммами на талии и бедрах


Комментарии